青青篮球：周末篮球培训班，招收人员：小学生、初中生，时间：周六、日上午8:30-10:30，地点：体育馆，联系人：朱老师，电话18957365456,市府网655410

青青篮球：暑期-青少年篮球培训班，专业篮球教练，组织后卫，师从前浙江省队主力中锋，本人梧桐镇人，多个学校、单位篮球教练。招小学生、初中生，7月1日开始，地点：桐乡市体育馆。 电话：18957365456，市府网：655410。朱老师。QQ1505141632。

青青篮球：暑期-青少年篮球培训班，专业篮球教练，组织后卫，师从前浙江省队主力中锋。地点：桐乡体育馆。 电话：18957365456，市府网：655410。朱老师。

青青篮球：经过三个月的健身房的力量训练，膝关节的积水、劳损情况已大有好转，原先无法蹲到地上，左关节腿部肌肉有萎缩，左右两腿肌肉有差别。现在已经能够蹲到底而膝关节基本没有疼痛，原先打一个小时半场，第二天膝关节会有疼痛、肿胀，现在已基本上没有了。可见，力量训练对膝关节损失的回复是多么的重要。当然，训练过程中的动作要求、力量大小等等都有要求。

青青篮球：冬天因天气寒冷，篮球训练的内容有所区别。要想提高自己的篮球水平，必须进行专项的训练。冬天训练的侧重点有：力量、基本功（运球、球感）、步伐、某些专项动作等等。力量训练有：手臂、肩、腰腹、腿部，要结合弹跳练习；基本功有各类运球，动作不在多而在于精，如体前双手交叉运球，有三个高度、六个宽度、九种速度，以及步伐。球运好了没有步伐，就会产生“虽然过了防守者，但总感觉防守者在你身边，没有拉开距离”，因为你的起动不对、脚步不对、身体重心不对、假动作不对等等。步伐训练要结合跑步来进行，田径场上的各类步伐、篮球场上的各类步